Archive from Nisan, 2012
Nis 30, 2012 - Genel    5 Comments

Dukan diyeti(Seyir devresinin 1. günü)

 

3  gün yağı azaltılmış kakako aradım bulamadım sonra tesadüfen nette araştırıken buldum hemde İzmirde ama Çiğlideydi baya uzak neyse diğer ürünlerine baktım Dukan diyetinde ne lazımsa herşey vardı süperdi tel bıraktım 1 saat sonra aradılar merak ettiklerimi sordum ve 5 ürün siparişini verdim bazılarını en küüçük olanını verdim yemediğim bilmediğim tatlar vardı Cuma günü siparişimi verdim bu sabah aldım kargomu ürünlerim harika ve ben onlarla harika mamalar yapıçam artık seyire gecinçe biraz daha iyi oldu rahatladım.

 

 

 

Bu malzemelerimi migrastan temin ettim.Sos yapmak vs için dukan diyetinde olması gerekenler malzemelerden bunlarda .Aramızda kalsın Birtane ama gercekten birtane ve çok anlayışlı eşim 1 haftadır elimde olması gereken malzeleleri market ve  netten temin etmeye çalışıyorum ve inanılmaz destekcim bu konuda ,birde maddi olayı var 1 haftada 400tlcicarı harcadım yedek stok ürünlerimde var olmayanlarda dün pazara gittik tabi ben izmirli değilim ama pazarcı amçam sağolsun bıkmadan sorularıma cvp veriyor bana 4 çeşit ot verdi en çok tarhun otuna taktım bakalım bu arada pazarcı amcam bana bir demet karanfilde verdi okadar mutlu oldumki anlatamam.

 

Bayıldım mis gibi kokuyorlar

 

Diyet gayet güzel gidiyor atakta sadece3,600 verdim  bazılarına göre fazla bazılarına göre az ben yavaş ve azim bir şekilde vermek ve kurtulmak istiyorum bu 10kg dan .Tek sıkıntım tek düze beslenildiği için ağız tadım kaybolmuş hissim var .

 

LİSTEYE EKLENENLER:
Atak evresinde izin verilen bütün gıdalara devam ederken,bunların yanına şimdi sayacağımız çiğ ya da pişmiş sebzeleri de ekleyin.Her zamanki gibi bu listedekilerin yeneceği miktara,yenebileceği saatlere ya da listedeki diğer gıdalarla karıştırılmalarına herhangi bir kısıtlama getirilmemiştir.
DOMATES,ALATALIK,TURP,ISPANAK,KUŞKONMAZ,PIRASA,TAZE FASULYE,LAHANA,MANTAR,KEREVİZ,REZENE,HİNDİBA DAHİL BÜTÜN SALATA CİNSLERİ, PATLICAN,KABAK,BİBER VE HER ÖÜĞNDE TÜKETİLMEMEK KAYDIYLA HAVUÇ VE PANCAR TÜRLERİ.
PATATES,BEZELYE,MISIR VE ENGİNAR GİBİ NİŞASTA İÇEREN SEBZELER VE BAKLAGİLLER İZİNLİ DEĞİL.
Ayrıca önem verilmesi gereken bir husus da sebzelerin tek başına tüketilmemesi yanında mutlaka miktar olarak daha fazla proteinle beraber tüketilmeleri gerektiği..Bu oran 1/3 sebze,2/3 protein şeklinde olmalı.

 

 

 

Nis 26, 2012 - Genel    2 Comments

DUKAN DİYETİ …(atak devresi)2. günü

 

Kim demiş artık kek yapamayaçağımı dukana uygun kekler yapaçağım artık

 

sabah kahvaltılarım böyle sadece protein sadece

 

 

 

 

Artık şeker yok splanda tatlandıcı oda bazen kullanıyorum okar

 

Diyete dün başladım önceden malzemelerimi almıştım ilk olarak atak devresi olaçağı için saf protein yiyeçeğim sadece süt,tavuk,hindi,janbonlar,peynir,yumurta ve yulaf kepeği.dün sabah 76,6 çıktım ben 75 bilirsin en son neysem dedim 5 gün atak devresini bitireçem sonra Seyir geçeçeğim hedefim 10kg yada 11,5 daha doğrusu bügün 2. günüm ve gayet iyi durum ben zorlanaçağımı sanmıştım ama olmadı inş hep böyle devam eder diyetim……

 

Nis 24, 2012 - Genel    6 Comments

Hangisi Sizçe….

 

 

 

Kahve tonları kestane ve tonları kumral kızıl derken ilk defa bukadar açık renk olarak cuma gübü röfle yaptırdım kendimi peruk takmış gibi hissetsemde 4-5 günde biraz biraz alıştım aman değişiklik oldu benim için sizce hangibi ?

Nis 19, 2012 - Genel    2 Comments

ARTIK……………………..

Bir çocuğum olsun..   Parfüm niyetine süt kokusu sinsin üzerime..   Uykusuz kalmaktan göz altlarım çöksede   gaz sancıLarını gördükçe içim acısada   kusmuğunu temizlemekten hep gurur duyayım. …  Tırnağını keserken ‘aman etini kesmiyim’   diye içim sızlasın .. İğne zamanlarında elinden tutup güç vereyim ona..   Altını aldığımda poposu pişmesin diye kremler süreyim..   Yeni yeni dişleri çıktığında mutluluktan havalara uçayım..   Herkes göz kısmı O’na benziyo desin Sevdiğime bakıp..   Dudakları bal gibi aynı sen..   Bu tıpkı ikinizin karışımı olmuş desinler ..   Sevdiğimin gözlerine bakıp gurur duyayım..   Gözlerim dolsun ..Mutlu olayım ..   Yavrumun saçları çıkmaya başladığında şelaleler yapayım saçlarından ..   Yürümeye başladığında göreyim onu ..   Gurur duyayım bu benim Evladım diye ..   tıpış tıpış yürürken yüzünden tebessümümle   Allahıma hep şükredeyim..   O büyüdükçe bende büyüyeyim onunla..
Nis 17, 2012 - Genel    No Comments

HAYATA DAİR

EVLİ OLMASANIZDA BU YAZIYI MUTLAKA OKUMALISINIZ…….
 Bu akşam eve geldiğimde Eşim Akşam yemeğini servis ediyordu. Elini tuttum ve ona söyliyeceğim şeyler olduğunu söyledim. Masaya oturdu ve sessizce yemeği yemeye başladı. Ve yine Gözlerinde o korkuyu gördüm. Bir an da kasıldım ağzımı acamıyordum ama düşüncelerimi söylemem lazımdı. Ben boşanmak istiyorum. Sinirlenmedi Sözlerime karşılık vermedi,… sadece sebebini sordu. Bir cevap veremedim ve buna çok sinirlendi elinde ki Çatal Bıcakları fırlattı. Bana bağırdı ve Adam olmadığımı söyledi. Bu akşam tek kelime konuşmadık. Eşim bütün Gece ağladı. Farkındaydım Evliliğimiz ne olacağını merak ediyordu, ama onu tatmin edecek birşey söyliyemiyecektim. Ben Jane’e aşık oldum, eşimi sevmiyorum artık. Bu vicdan azabıyla bir Evlilik sözleşmesi hazırladım, Evi, Arabayı ve Şirkettin 30% ona vercektim. Sözleşmeye kısa bir süre baktı ve yırttı. 10 yıl hayatımı paylaştığım bu Kadın bana yabancı olmuştu. Onun harcadığı zamana ve enerjiye üzülüyordum, ama geri dönemezdim, Jane’e çok aşık olmuştum. Sonra hıçkıra hıçkıra ağlamaya başladı, bu benim beklediğim bir tepkiydi. onun ağlaması benim hafiflememe sebep olmuştu. Bir süredir aklımdan geçiriyordum boşanmayı, bu fikir bende saplantı haline gelmişti ve şimdi bu duyguyu daha da güclü hissediyordum ve doğru karardı. Bir sonra ki akşam eve geç gelmiştim ve Eşimi Masada yazı yazarken gördüm. Çok uykum vardı ve Akşam yemeğini yemeden uyumaya gittim. Jane ile geçirdiğim o kadar saat beni yormuştu. Bir ara uyandım ve onu hala yazı yazarken gördüm Masa da. Ama bu benim Umrumda değildi ve başımı cevirip uyumaya devam ettim. . Ertesi sabah bana Şartlarını yazı halinde sundu. Benden hiç birşey istemiyordu, sadece boşanmamızı ilan etmek için 1 ay müsade istedi ve bu zamanda normal bir Aile gibi davranmamızı istedi. Bunun sebebi Oğlumuzun 1 ay sonra Sınavların olması ve bu dönemde ona bu yükü bindirmemekti. Bu kabul edilebilinir. Birşey daha vardı, benden onu Evlilik Gecesinde onu kapıdan içeriye nasıl taşıdığımı hatırlamaktı, ve 1 ay boyunca her sabah onu Yatak odasında Kapıya kadar taşımamı istedi. Kafayı yediğini düşündüm, ama son günlerimizin iyi gecmesi acısından, kabul ettim. Sonra bu şartlardan Jane bahsettim, yüksek ses ile gülüp bunun çok sacma olduğunu ve eninde sonunda Boşanmayı kabul etmek zorunda kalacağını söyledi. Eşimle boşanma konusunu açtığımdan beri Fiziksel temasda bulunmadık. Bu sebepten ilk gün onu kucağıma alıp kapıya götürdüğümde tuaf bir duygu yaşadım. Oğlumuz arkamızda duruyordu ve alkış yapmaya başladı… ‘Babam Annemi kucağında taşıyor…’ bu onu çok sevindirmişti, Sözleri canımı acıtmıştı… Yatak odasından Evin Kapısına kadar 10 metre taşıdım. Eşim gözlerini kapatı ve kulağıma’Oğlumuza boşanmamızdan bahsettme’ diye fisildadı. Bende başımı öne eğerek tamam dedim, ve içime bir üzüntü çöktü. kapı önünde onu bıraktım Eşim Otobüs durağına gitti ve onu İşe götürecek olan Otobüsü bekledi. Bende arabayla Ofise gittim. 2. gün bu oyunu oynamak bize daha kolay gelmişti. Eşim başını Göğüsüme yasladı, ve onun kokusunu duydum. Birden Eşime uzun süredir bakmadığımı anladım. Ve onun Evlendiğim zama ki kadar Genc olmadığını farkettim. Yüzünde hafif cizgiler oluşmuş saclarına ak düşmüştü. Gecen yıllar öylesine yanından geçmemişt, O an kendime ona bununla neler yaptığımı sordum. 4. Gün onu kucağıma aldığımda bir güven duygusu yaşadım. Bu bana Hayatının 10 yılını Hediye eden Kadın. 5. gün bu güven duygusu daha da büyümüştü. bundan Jane bahsettmedim. Günler geçtikce onu taşımak daha da kolaylaşmıştı, belki de bu sayede yaptığım antreman dan dolayı dı bu. Bir Sabah onu ne giyeceğini düşünürken izledim. İsyan ederek her gün kıyafetlerin biraz daha bol geliğini söyledi. Birden onun ne kadar süzüldüğünü ve kilo verdiğini farkettim. Demek ki onu her sabah daha kolay taşıyabilmemin sebebi buydu. Birden yüzüme yumruk gibi vurdu. Bu kadar Acıyı ve Üzüntüyü Kalbinde taşıyordu. Farkında olmadan başını okşadım. O an Oğlumuz da geldi ve… ‘ Baba Annemi taşıman lazım ‘… dedi. Bu hayatımzın bir parcası olmuştu, Babasının Annesini odadan Kapıya taşıması. Eşim Oğlumuzu yanına çağırdı ve ona sıkı sıkı sarıldı. Ben başımı cevirdim, son anda kararımdan vazgecmek istemiyordum. Onu kucağıma aldım ve Yatak odasından Kapıya kadar taşıdım. Elini enseme koymuştu ve ben onu sıkı sıkı tutmuştum. Tıpkı Evlendiğimiz gün gibi. Artık Huzursuzlanmıştım bu kadar kilo vermesinden. Son Gün onu kuçağım da taşıdığımda hareket etmedim. Oğlumuz okuldaydı ve Eşime Hayatımızda ki yakınlığın ne kadar eksildiğini söyledim. Ofise gittim arabadan fırladım kapıyı kilitlemeden bunun için zaman yoktu. Her anın kararımı değiştirmesinden korkuyordum ve Merdiven den yukarı koştum, yukarı varınca Jane kapıyı actı. Ona Karımdan boşanmayacağimi söyledim. Şaşkın bir ifadeyle elini anlıma koydu ve ‘ Senin ateşin mi var’ diye sordu. Üzgünüm Jane ama ben artık boşanmak istemiyorum dedim. Evliliğimizin renksiz kalması sevgi eksikliğinden değil, birbirimizin değerini unuttuğumuzdan dı. Şimdi aklıma geldi , ona Evlendiğimiz Gün kapıdan içeri taşıyınca ömrümün sonuna kadar Sadakat yemini verdim…….. Jane olayı anlayınca yüzüme bir tokat attı ve kapıyı kapatarak ağlamaya başladı. Hemen aşağa koşup ilk Çicekciye gidip Eşime bir Buket çicek aldım, üzerinde ki Karta da..”’Seni her Sabah hayatımın sonuna kadar taşıyacağim”” … Eve vardığımda yüzümü bir gülümseme kapladı, elimde Çiceklerle yatak odasına gittim ve Eşimi yatağın üstünde Ölü buldum. Eşim aylardır Kanser ile savaşıyordu ve ben Jane ile ilgilenmekten bunu farketmemiştim. Fazla yaşamayacağını bildiği için, beni Oğlumun bana negativ tutumundan korumaya çalışmıştı . En azından Oğlumun gözünde iyi bir Eş olarak kalmamı istemişti. İlişkide ki küçük şeylerdir önemli olan. Villalar, arabalar çok paralar değil . Bunlar hayatı kolaylaştırır ama asla Mutluluğun temeli olamazlar. İlişkine zaman ayır ve ilişkinin güven ve huzur anlamına gelecek şeylere meşgul ol. Mutlu bir beraberlik yaşa. Bunu Paylaşmazsan sana birşey olmaz…… Ama paylaırsan belki bir Evlilk kurtarırsın. Çoğu Hayatların yıkılmasının sebebi, İnsanların Hedefe ulaşmaya az kala Pes etmesindendir
Sayfalar:12»